Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness

Hexagon Agility Test

- masukat ang abilidad ng katawan na makagalaw ng mabilis sa iba’t ibang direksyon.

Kagamitan: tape measure, stopwatch, chalk o masking tape

Sukat ng Hexagon:
 Ang haba ng bawat gilid ay 24 inches (60.5cm)
 Anga bawat angulo ay 120 degrees.

Pamamaraan:
Para sa magsasagawa

a. Tumayo sa loob ng hexagon na nakaharap sa marka ng simula.

b. Sa signal na ‘Go’, gamit ang bola ng paa na ang braso ay nakabaluktot sa harap, tumalon ng clockwise mula sa linya at pabalik sa loob ng parehas na linya ng hexagon.

c. Magpahinga sa loob ng 1 minuto.

d. Ulitin ang test ng pa counterclockwise ang direksyon.

Para sa kapareha

a. Simulan ang oras sa signal na ‘Go’ at tumigil kapag ang performance ay nakaabot na sa gilid kung saan siya nagsimula.

b. Irekord/itala ang oras ng bawat pag-ikot

c. Simulan ang test ng performer kapag tumalon siya sa maling gilid o tumapak sa linya.

* Pagbibigay ng Iskor- pagsamahin ang dalawang pag-ikot at hatiin sa dalawa para makuha ang average. Irekord ang oras sa pinakamalapit na minutoat Segundo.